- 21.000 m - 1,21,30 (Meia-Maratona Portugal 2009 )
- 10.000 m- 33,15 (GP Quinta do Conde 2009 )
- 8.000 m - 27,10 ( 8 km's Ribeirinhos 2009 )
- 4.500 m - 15,15 (Corta Mato Seixaliadas 2009 )
- 1.609 m - 4,48 (Milha Seixal 2009 )
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AMIGO AINDA VÃO SER MAIS ...É PARA ISSO QUE TENS TRABALHADO...VAIS CONSEGUIR.
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